İl Sağlık Müdürlüğü bünyesinde Tepebaşı ilçesinde hizmet veren Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi, vatandaşlara yönelik ücretsiz danışmanlık hizmetlerini sürdürüyor.
Merkezde Diyetisyen Gülşah Yıldız eşliğinde beslenme danışmanlığı alan Ezgi Katırcı, yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo vererek sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandı.
Günlük yaşamında daha hareketli hale geldi
Beslenme düzenini yeniden oluşturan Katırcı, günlük yaşamında daha fazla hareket etmeye başladı. Süreç boyunca yalnızca kilo vermediğini belirten Katırcı, yaşam kalitesinde ve günlük enerjisinde de artış olduğunu ifade etti.
Katırcı, “Bu sürece başladığımda en büyük hedefim sağlıklı bir şekilde kilo vermekti. Ancak zaman içerisinde bunun sadece kilo vermekten ibaret olmadığını gördüm. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha iyi hissetmeye başladım. Eskiden günlük hayatımda asansörü tercih ederken artık merdivenleri rahatlıkla kullanabiliyorum. Hayatım tamamen değişti” dedi.
“Hedef sadece kilo vermek değil”
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Gülşah Yıldız, sağlıklı kilo verme sürecinde kişiye özel planlamanın önemine dikkat çekti.
Beslenme danışmanlığında kişinin yaşı, günlük yaşamı, beslenme alışkanlıkları ve ihtiyaçlarının birlikte değerlendirildiğini belirten Yıldız, amaçlarının yalnızca kilo kaybı olmadığını söyledi.
Yıldız, “Bizim için önemli olan kişinin sadece kilo vermesi değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi ve bunu günlük yaşamının bir parçası haline getirmesi. Ezgi Hanım da sürece büyük bir uyum gösterdi. Düzenli kontroller, doğru beslenme alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin artırılmasıyla çok güzel bir sonuç elde ettik” ifadelerini kullandı.
5 ayda 20 kilo verdi
Yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo veren Katırcı, yaşadığı değişimin fiziksel görünümünün yanı sıra psikolojik ve sosyal açıdan da kendisini olumlu etkilediğini belirtti.
Gün içerisinde daha aktif hale geldiğini ve yürürken ya da merdiven çıkarken daha az zorlandığını söyleyen Katırcı, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmek istediğini ifade etti.
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi’nde vatandaşlara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılması, ideal vücut ağırlığına ulaşılması ve sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmelerine yönelik danışmanlık hizmetleri verilmeye devam ediyor.
