Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında yaptığı açıklamada, kemik erimesine karşı erken tanı, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemini vurguladı. Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik miktarının azalması ve yapısının zayıflaması nedeniyle kırık riskini artıran yaygın bir kas ve iskelet sistemi hastalığı olarak biliniyor.
Nüfusun yaşlanmasıyla birlikte osteoporoz ve hastalığa bağlı kırıklar, Türkiye’de ve dünyada giderek daha fazla önem kazanıyor. 50 yaş üzerindeki her üç kadından birinin ve her beş erkekten birinin osteoporoz riskiyle karşı karşıya kaldığı belirtiliyor.
Kemik erimesi uzun süre belirti vermeyebiliyor
Doç. Dr. Yaşar Bildirici, osteoporozun erken dönemde çoğunlukla belirti vermediğini ve hastalığın kemik kırığı oluşana kadar fark edilmeyebildiğini ifade etti. Hastalığın ilerlemesiyle özellikle omurga kırıklarına bağlı kemik ağrıları, boy kısalması ve sırtta kamburlaşma görülebiliyor.
Özellikle 65 yaş üzerindeki kadınların, 70 yaş üzerindeki erkeklerin, ailesinde osteoporoz öyküsü bulunanların ve hafif bir travma sonucu daha önce kırık geçirenlerin hekim değerlendirmesinden geçmesi önem taşıyor. Yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam ve bazı hormonal bozukluklar da hastalığın daha erken yaşlarda ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Osteoporozdan korunmak için neler yapılmalı?
Kemik sağlığının korunmasında sağlıklı yaşam alışkanlıkları önemli rol oynuyor. Osteoporoz riskini azaltmak için sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılması, aşırı kafein tüketiminin sınırlandırılması, kalsiyum ve D vitamini açısından dengeli beslenilmesi öneriliyor.
Güneş ışığından uygun ve güvenli şekilde yararlanmak da D vitamini üretimini destekleyebiliyor. Bunun yanı sıra tempolu yürüyüş ve kasları güçlendiren egzersizlerin düzenli yapılması kemik sağlığına katkı sağlıyor. Fiziksel aktivitelerin kişinin yaşına, sağlık durumuna ve kırık riskine uygun şekilde planlanması gerekiyor.
Erken tanı kırık riskini azaltabiliyor
Osteoporozun yol açabileceği kırıkların önlenmesinde risk faktörlerinin belirlenmesi ve gerekli sağlık kontrollerinin zamanında yapılması önem taşıyor. 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında kemik sağlığının korunması, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılması ve hastalığa yönelik farkındalığın artırılması hedefleniyor.
